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天體觀測

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태그 : 크로스핏 요약보기전체보기목록닫기

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0716 운동일지 -무리하지 말기

1. 사실 지난 7월 첫 주 토요일에 재어 본 결과로는 체지방 20% , 제지방은 48KG     5%의 수치가 홀라당 날아갔다!!! 그리고 근육이 조금 더 추가 !     (제가 좀 한 덩치 합니다 허허허허허, 남자 평균 키와 맞먹어요)     작년의 체성분검사(건강검진+...

0702 운동일지 -악마같은 버피테스트

[푸시업을 하면 칼로리도 나도 더 많이 소비됩니다 - '다이어터' 버피테스트 방법]7/02 이날은 WOD 두개를 한번에 하는 날,첫번쨰는 성공!(4:50 - 10lbs) 두번쨰는 버피의 벽을 넘지 못하고 실패!(13분)해도해도 정말 안 좋아지는 운동이 있다면그거는 바로 버피 테스트일거야..-_-사진을 보시다시피 저런 구조이지만 크로스핏 에서는 3번에서 ...

잘 먹고 잘 자고 잘 운동하기

[며칠 전에 위메프에 풀린 미즈노 운동화, 반응은 '클럽가도 되겠다' 였다는 게 안습]내가 운동을 시작한 계기는 예전 프로젝트에 있었던 수석님의 일침이었다부서를 바꾸고, 환경이 편해지다 보니 많이 나태해지기도 했지만 워낙 취직 후 살이 많이 오른 것도 사실..프로젝트를 마무리 하신 수석님을 배웅하는 차원에서 이야기를 나누다가" 넌 왜이리 살이 많이 쪘냐...
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